Kontakta & Fråga

Söderköpings kommun

Du är här: Hem / Nyheter / Tips på hur du hanterar sommarvärmen

Tips på hur du hanterar sommarvärmen

Publicerad den 17 juli 2018

Vi gissar på att ingen har missat värmeböljan som pågår just nu – och det ser ut att hålla i sig. Den högsta uppmätta temperatur i Östergötland låg på 32,2 grader igår och det var vår grannkommun Norrköping som bjöd på den värmen. 

Vi har sammanställt en lista med tips på vad du själv kan göra när det är som varmast ute:

- Påminn varandra att dricka mycket, det är otroligt viktigt i denna värme.

- Bär hatt/keps samt kläder som andas, för att undvika direkt solexponering.

- Svalka kroppen, bad eller en kall dusch är mest effektivt. En blöt handduk runt nacken kan också hjälpa till att svalka.

- Undvik fysisk ansträngning mitt på dagen, det är bättre att använda tidig morgon eller sen kväll till det. 

- Om du har persienner eller markiser, se till att de är nerdragna för att stänga ute värmen. Vädra och ordna korsdrag på natten när det är svalt.

- Var uppmärksam på inomhustemperaturen – risken för hälsoproblem ökar om utomhustemperaturen når upp till 26 grader tre dagar i följd.

- Ät gärna mat som är rik på vätska, till exempel grönsaker och frukt. Lite extra salt på maten kan vara bra för att ersätta det salt du förlorar när du svettas mer än vanligt.

Att tänka på!

Små barn, äldre, gravida kvinnor och kroniskt sjuka är riskgrupper.

 

Ta det lugnt i sommarvärmen, men glöm inte bort att njuta också! 

Sidan uppdaterad 2018-07-17 14:44 Kommentera sidan